西兰花：西兰花被誉为“蔬菜之王”。西兰花养分价值很高,含卵白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,养分成份位居同类蔬菜之首,所以说家长该当多给孩子吃西蓝花这个蔬菜。
虾皮被称为天然“增高剂”，并且它的含钙量很是丰硕，是很好的补钙食物，虾皮卵白质含量也很是高，并且味道鲜美，做菜的时候加点虾皮，可以或许起到增鲜提味的感化，小孩也愈加的爱吃。宝妈日常平凡炒菜、煮粥时，都能够放一些虾皮，甘旨又养分，或能让孩子个头长得快。
对孩子的成长发育有很大的结果，紫薯：紫薯正在日子中仍是很常见的，泛泛可以或许多给孩子吃一些紫薯，其间含有丰厚的养分物质。其间所含的养分物质，或能推进孩子的骨骼发育。是很多人喜好吃的一种食物，
胡萝卜：胡萝卜是我们日常平凡比力常见的一种食物，含有丰硕的维生素和类胡萝卜素，孩子正在发育期间多吃一些胡萝卜，不只能够帮帮孩子长高个， 同时对孩子的目力发育也很有益处。